Eccezionale!!!!! DIETA DELL'ACQUA!

La dieta dell’acqua nasce negli Stati Uniti intorno al 1940 e, oltre a far dimagrire, scioglie le tossine della cellulite e migliora la compattezza della pelle. E’ sconsigliato seguire questo regime alimentare per più di una settimana perchè non è una dieta equilibrata che garantisce tutti i principi nutritivi di cui necessita l’organismo. Le calorie sono di circa 1400 al giorno e bisogna bere almeno otto bicchieri d’acqua molto grandi. La promessa è quella di perdere tre o quattro chili soprattutto nel giro vita. Sconsigliata a chi ha problemi di salute e in particolar modo ai reni. Durante la dieta dell’acqua bisogna eliminare il consumo di patate, pomodori, melanzane e legumi che contribuiscono ad aumentare il gonfiore allo stomaco. Non mangiare nemmeno formaggi, non bere latte, bevande zuccherate e sostituire il caffè con quello d’orzo. Condire i cibi con olio extravergine d’oliva e intergare i liquidi bevendo tisane ad azione disintossicante e depurativa.
Lunedì
Colazione: uno yogurt magro con un frutto
Pranzo: insalata mista con carote, soia, sedano e radicchio e 50 grammi di ricotta
Spuntino due fette di ananas fresco
Cena: pasta integrale con aglio olio e peperoncino e dei carciofi al vapore
Martedì
Colazione: un frullato di frutta e tre barrette ai cereali
Pranzo: insalata mista con lattuga, cipolla, cetrioli e 100 grammi di tofu con salsa di soia
Spuntino: una mela
Cena 60 grammi di risotto con verdure e un’insalata
Mercoledì
Colazione: una tazza di tè verde con fiocchi cereali e una spremuta d’arancia
Pranzo: Un’insalata di lattuga, 250 grammi di spigola al vapore e una fetta biscottata
Spuntino: una tazza di tè verde e due gallette integrali
Cena: 60 grammi di penne alle zucchine e finocchi al vapore
Giovedì
Colazione: uno yogurt, un frutto, due fette biscottate integrali
Pranzo: un’insalata mista di lattuga, carote, sedano, trevisana e un trancio di salmone alla piastra con tre grissini integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Cena: passato di verdure con 60 grammi di pane integrale e 50 grammi di tofu
Venerdì
Colazione: tè verde con quattro gallette di riso, una spremuta di pompelmo
Pranzo: insalata mista a piacere con due fettine di pane integrale tostato
Spuntino: una mela
Cena: 80 grammi di pasta al pesto con fagiolini al vapore e due gallette di riso
Sabato
Colazione: tè verde, un frullato di banana e un kiwi
Pranzo: pinzimonio di verdure con 150 grammi di insalata di mare e due gallette di riso
Spuntino: uno yogurt magro
Cena: 60 grammi di riso alla trevisana, un cavolfiore al vapore e due gallette di riso
Domenica
Colazione: uno yogurt
Pranzo: insalata mista con carote, soia, sedano e radicchio, due uova sode, due fette di pane integrale
Spuntino: una mela
Cena: 80 grammi di orecchiette con cime di rapa, 300 grammi di porri gratinati e 50 grammi di tofu.
E da non dimenticare, visto che si tratta della dieta dell’acqua, di bere almeno otto bicchieroni (due litri circa) di acqua al giorno. Un consiglio: due bicchieri d’acqua beveteli al mattino appena svegli, magari con qualche goccia di limone, serve a depurare l’organismo.

Girandola di Miele! Ely

DIETA DELLE FRAGOLE DEPURATIVA E DIURETICA

Questo è il periodo giusto per fare una dieta diuretica e depurativa, che sfrutta le proprietà naturali di un gustoso e ottimo frutto, le fragole. Le fragole non solo sono buone, ma contengono pochissime calorie e grazie al potassio in esse contenuto, sono un ottimo alleato per depurare il nostro organismo, eliminando le tossine.

Ci aiutano anche a ridurre la ritenzione idrica e i semini che le ricoprono, hanno anche un leggero effetto lassativo. Ecco a voi la DIETA DELLE FRAGOLE.

Lunedì

Colazione: un frullato di 150 gr fragole e di una mela.
Pranzo: 50 g di pasta condita con pomodori freschi e un cucchiaino d’olio extra vergine d’oliva, un contorno di verdure di stagione  lessata  e un uovo sodo. Frutta 150 gr di fragole non condite.
Spuntino: frullato di fragole e di mele, un bicchiere piccolo.
Cena: Carne bianca con contorno di spinaci al vapore, conditi con due cucchiai di formaggio.

Martedì

Colazione: un frullato di 150 gr fragole e di una mela.
Pranzo: 50 g di pasta  con 40 g di legumi, 1 cucchiaino di olio d’oliva  e 150 gr di fragole con limone.
Spuntino: frullato con 150 gr di fragole e mezza banana.
Cena: 150 g di pesce al vapore con 1 cucchiaino di olio d’oliva, insalata preparata con carote, 65 g di patate, sedano, lattuga e pomodori, 1 cucchiaino di olio d’oliva, un pacchetto di cracker e  macedonia di fragole con yogurt magro

Mercoledì

Colazione: frullato  con 130 gr di fragole e 100 gr di ananas.
Pranzo: 50 g di pasta con 90 gr. di fagioli condita con 1 cucchiaino di olio d’oliva e 1 cucchiaino di formaggio grattugiato. Contorno di zucchine e 100 g di patate lessate. 60 g di fragole con 1 cucchiaino di zucchero e succo di limone
Spuntino: 125 g di yogurt alle fragole.
Cena: 160 g di sogliola ai ferri o al forno con erbe aromatiche. Insalata mista condita con un cucchiaino di olio d’oliva (5 g). Pane 40 grammi e 150 g di fragole al naturale.

Giovedì

Colazione: frullato di fragole e di albicocche.
Pranzo: passato di verdura insaporito con 1 cucchiaino di olio d’oliva  e 2 cucchiaini di formaggio grattugiato. Contorno di  piselli lessati conditi con 1 cucchiaino di olio d’oliva, sale e pepe. Frutta 100 g di fragole al naturale
Spuntino: Un frullato di fragole e 100 g di banana.
Cena: 120 g di carne magra ai ferri.   Patate in insalata 150 gr. con 1 cucchiaino di olio d’oliva, aglio e prezzemolo tritati . frutta 100 g di fragole con 1 cucchiaino di zucchero (5 g) e succo di limone

Venerdì

Colazione: tè  con un pacchetto di pavesini.
Pranzo: 6og di pasta condita con 100 g di piselli freschi lessati e pomodorini freschi, 1 cucchiaino di olio d’oliva. Contorno di 200 g di spinaci al vapore con 1 cucchiaino di olio d’oliva e 100 di fragole al naturale
Spuntino: 150 g di fragole al naturale con una pallina di gelato al fior di latte o alla fragola.
Cena: macedonia di fragole, banane e kiwi.

Sabato

Colazione: frullato preparato  di fragole e 100 g di mele
Pranzo: 60 gi di orecchiette condite con 50 g di cavolfiore lessato o altra verdura condita con 2 cucchiaini di formaggio grattugiato. insalata mista preparata con di pomodori e 100 g di tonno al naturale, 1 cucchiaino di olio d’oliva  come frutta 150 g di fragole al naturale
Spuntino: frappé  con 125 ml di latte scremato e 150 g di fragole
Cena: 75 g di formaggio magro o 150 gr di ricotta con 200 g di patate cotte in forno o lessate condite con 1 cucchiaino di olio d’oliva, una fetta di pane tostata e  1o0 g di fragole senza zucchero.

Domenica

Colazione: frullato di fragole e 100 g di pesche o di albicocche.
Pranzo: 70 g di tagliatelle condite con sugo fresco, condite con cucchiaino di olio d’oliva e un cucchiaino di formaggio grattugiato. Contorno di carciofi lessati condite con aceto balsamico e 100 g di fragole al naturale
Spuntino: frullato di fragole, di mele e di banane.
Cena: 150 g di pesce al vapore con 1 cucchiaino di olio d’oliva. Contorno di di carote in insalata con 1 cucchiaino di olio d’oliva. Frutta 100 g di fragole con 50 g di gelato al fior di latte.

Girandola di Miele! Ely

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Dieta del Riso e del Pollo che fa perdere tantissimi kg di grasso in 9 giorni! (solo per soggetti sani e sotto stretto controllo medico)

Le fasi della dieta del pollo e del riso durante i 9 giorni:
Prima fase: durante i primi tre giorni dovrete mangiare solo riso bollito senza aggiungere alcun tipo di alimento o sostanza al piatto.

Seconda fase: Il pollo dei tre giorni centrali vi garantirà molte proteine, ma assicuratevi di cucinarlo solamente alla griglia, al forno o bollito: la cosa più importante quando si cucina il pollo è di non mescolarlo con altri alimenti e di rimuovere la pelle, perché è ricca di grassi malsani.

Terza fase: I rimanenti tre giorni sono a base di sole mele, che possono venir assunte crude, bollite o al forno.

Girandola di Miele! Ely

DIETA DELLA CIPOLLA per eliminare la ritenzione idrica (per soggetti sani e da seguire sotto stretto controllo medico!)

Dieta della Cipolla:

La cipolla è molto diuretica ed antinfiammatoria e purificante.

Mettere in un pentolino 400 gr di acqua , quando raggiunge il bollore calare 2 cipolle dolci bianche  a fettine e  farle cuocere  per circa 15 minuti finchè si sono sciolte. Ci sono due modi per usarle: si frulla il tutto e si forma una vellutata  che si può accompagnare con crostini leggeri oppure si filtra il liquido e si beve. E' preferibile assumerlo  la sera. Mi raccomando non aggiungere sale perchè questi aiuta la ritenzione idrica
Il liquido va bevuto la sera per 15 gg e si può accompagnare anche con una bistecca .
Non abbiate paura per l'alito perchè quando si bolle la cipolla perde gran parte del suo odore fastidioso.

IMPORTANTE: Questo metodo va accompagnato da un regime alimentare equilibrato e da movimento quindi farsi consigliare dal medico . Serve ad eliminare i liquidi in eccesso.

Valori nutrizionali:

valori nutrizionali cipolla cruda per 100 g di alimento
parte edibile 83%
energia Kcal 26
acqua g 92,1
proteine g 1,0
lipidi g 0,1
carboidrati g 5,7
amido g 0
zuccheri solubili g 5,7
fibre alimentari g 1,0
sodio mg 10
potassio mg 140
ferro mg 0,4
calcio mg 25
fosforo mg 35
vitamina B1 (tiamina) mg 0,02
vitamina B2 (riboflavina) mg 0,03
vitamina PP (niacina) mg 0,50
vitamina A (retinolo equivalente) mcg 3
vitamina C mg 5

DIETA CONSIGLIATA PER PERDERE 6 KG IN 2 SETTIMANE DA FARSI DOPO UN CONTROLLO DA UN MEDICO SPECIALISTA SOLO PER SOGGETTI SANI!

ORGANISMO. DIETA CONSIGLIATA

LUNEDI’      1° giorno      COLAZIONE :   tè senza zucchero nella quantità desiderata

                                           PRANZO :   2 uova sode e spinaci poco salati

                                           CENA :   prosciutto cotto nella quantità desiderata e costine lesse

MARTEDI’      2° giorno      COLAZIONE :   carote con limone , caffè o tè

                                               PRANZO:   pesce lesso e pomodori

                                               CENA:   1 bistecca, insalata verde e finocchi

MERCOLEDI’      3° giorno      COLAZIONE:   tè o caffè nero e un panino

                                                   PRANZO:   pesce alla griglia, pomodori, sedano, rapanelli, finocchi

                                                  CENA:   petto di pollo, carote, zucchine

GIOVEDI’      4° giorno       COLAZIONE:  caffè senza zucchero e un panino

                                              PRANZO:   una grande bistecca, insalata verde o carciofi

                                              CENA:   prosciutto cotto nella quantità desiderata, broccoli lessi

VENERDI’      5° giorno      COLAZIONE:   caffè senza zucchero e un panino

                                              PRANZO:   tacchino, insalata e pomodori

                                              CENA:   prosciutto cotto a volontà, insalata e pomodori

SABATO      6° giorno      COLAZIONE:   tè con limone

                                           PRANZO:   1 bistecca alla griglia, verdure miste lesse a volontà

                                           CENA:   sogliola lessa con insalata mista

DOMENICA      7° giorno      COLAZIONE:   tè o caffè nero e un panino

                                                 PRANZO:   pollo alla griglia e fagiolini

                                                 CENA:   2 uova sode e spinaci poco salati

Dall’8° giorno si ricomincia la dieta dall’inizio fino al 14° giorno,  poi si potrà mangiare normalmente.

Se ci si attiene scrupolosamente alle indicazioni, si perdono 6 kg in 2 settimane

2 litri al giorno di acqua minerale naturale

SONO  PROIBITI  ALCOOL,  OLIO, BURRO E FORMAGGI

ATTENZIONE, PRIMA DI INCOMINCIARE QUALSIASI DIETA ANDARE DAL MEDICO SPECIALISTA E FARE GLI ESAMI CHE VENGONO PRESCRITTI, FARE CONTROLLARE SE QUESTA DIETA è ADATTA AL VOSTRO ORGANISMO.

 PUBBLICO LE DIETE CHE IO HO SEGUITO E CHE MI HANNO DATO GRANDI RISULTATI  (NON SONO DIETE PERSONALIZZATE MA UNICHE PER TUTTI IN SOGGETTI SANI)

LO RIPETO, NON SONO UN MEDICO MA PUBBLICO SOLO LE MIE ESPERIENZE  DI DIETE  SAPENDO QUANTO SI SOFFRE A RIMANERE GRASSI , QUINDI PRIMA DI INCOMINCIARE QUALSIASI DIETA ANDARE DA UN MEDICO E FAR CONTROLLARE QUESTO REGIME CALORICO SE VA BENE PER IL VOSTRO ORGANISMO.

Girandola di Miele! Ely